1/ Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên
► Giảm ngay mỡ bụng dưới chỉ với muối
Chị em chỉ quen sử dụng muối làm gia vị trong các món ăn nhưng không biết muối hạt có thể giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Với phương pháp này, thực hiện đơn giản, nhanh chóng nên bạn có thể làm mỗi ngày mà không cần tốn nhiều thời gian.
Cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản với muối rang mỗi ngày
Cách làm:
+ Bước 1: Lấy muối hạt rang nóng vừa đủ dùng
+ Bước 2: Sử dụng một miếng vải mềm và bỏ muối rang vào trong
+ Bước 3: Chườm túi muối lên bụng dưới và massage nhẹ nhàng
+ Bước 4: Khi muối nguội thì dừng lại và duy trì 2-3 lần/ tuần
► Cách làm giảm mỡ bụng dưới với gừng và rượu
Trên các diễn đàn, các nhóm eva chị em đang đua nhau thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng dưới với gừng và rất nhiều chị em đã thành công với phương pháp này. Dưới đây là 2 cách giảm mỡ bụng dưới với gừng được nhiều chị em áp dụng nhất:
Sử dụng rượu cùng gừng để giảm mỡ bụng dưới ngay tại nhà
+ Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, xay nhuyễn
+ Bước 2: Ngâm gừng với rượu và đậy kín trong 2 tuần – 1 tháng.
+ Bước 3: Mỗi ngày, bạn dùng 1 ít rượu gừng ngâm để massage bụng dưới
+ Bước 4: Thực hiện trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại
TRƯỜNG HỢP MỠ BỤNG CỦA BẠN THỰC HIỆN PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN CÓ HIỆU QUẢ?
TRỰC TIẾP BÁC SĨ HÀNG ĐẦU VỀ GIẢM MỠ BỤNG TƯ VẤN
2/ Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng bài tập
Các bài tập thể dục thể thao rất tốt để chị em có được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Vì vậy, để giảm mỡ bụng dưới không thể bỏ qua những các động tác tập luyện. Với một số bài tập đơn giản thực hiện tại nhà bạn không cần phải tới phòng tập mà vẫn có thể giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.
►Động tác đẩy chân nghiêng
+ Bước 1: Nằm xuống sàn nhà, tay phải chống xuống đất, tay trái đặt phía sau, hai đầu gối thẳng, xiết chặt mông và đùi, đẩy hai chân về phía trước một góc 45 độ.
Chú ý không nâng hông hoặc di chuyển
+ Bước 2: Trước khi đổi bên bạn từ từ lật hồng về trước, chân giữ trên cao, đầu gối thẳng khoảng 8 giây.
+ Bước 3: Tiếp đó chuyển sang động tác đẩy chân thẳng
Mới đầu bạn tập 5 lần với cường độ bình thường và sau đó tăng nhanh dần đến hết mức có thể trong khoảng 5 phút.
►Động tác đẩy chân thẳng
Giảm mỡ bụng dưới bằng động tác đẩy chân
+ Bước 1: Nằm thẳng, hai tay đặt dưới hông, đưa hai chân lên trước, chân không cần thẳng, nằm ở tư thế thoải mái nhất.
+ Bước 2: Đưa hai chân xuống thấp và nâng lên cao theo nhịp
+ Bước 3: Sau đó bạn nâng từng chân một với cường độ tăng dần
+ Bước 4: Sau khoảng 20 nhịp bạn đưa hai chân xoay về 2 phía rồi lại tiếp tục chuyển động tác đạp xe.
